Vad är psykisk ohälsa?

När vi är psykisk obalans ohälsa påverkar det hur vi upplever andra och omvärlden. Det kan göra att man känner sig ensam och isolerad. Ibland blir dessa känslor så starka och långvariga att de blir överväldigande och svåra att klara av.

Psykiska sjukdomar som påverkar en person så att det hindrar han-hon att fungera i det dagliga livet kan vara schizofreni, bipolär sjukdom, svår depression och ångest.

Många ingår faktorer när man ska diagnostikera mentala problem

Det kan vara en kombination av många skäl.

·    Biologiska faktorer, t.ex. genetiskta arvsanlag. Hormonrubbningar kan också vara en orsak.

·  Tidiga livshändelser. Traumatiska händelser som t.ex tidig förlust av någon förälder, fysiska eller psykiska övergrepp.

·   Konstant daglig stress eller förlust av en nära anhöring. Långvarig stress påverkar vår psykiska hälsa. Sjukdom, ekonomiska problem, skilsmässa, att flytta till ett nytt land är också exempel på betydande förändringar i livet.

·    Dålig självkänsla och tvångstankar.

·   Drog och alkohol missbruk kan ha en negativ effekt på vår hjärna

Några tecken att uppmärksamma om dom fortsätter en längre tid kan vara

·         Att man förlorar lusten till saker man  normalt var intresserad av..

·         Ängsla och oro

·         En känsla av konstant irritation eller dåligt humör

·         Sömn störnningar , sömnlöshet eller att man sover för mycket

·         Gråt utan någon konkret anledning

·         Nedstämdhet

·         Saknad av motivation eller en känsla av hopplöshet

·         Svårighet att koncentrera sig.

·         Ätstörningar

·         Problem på jobb eller skolan

·         Drogmissbruk

·         Svårigheter med att klara av dagliga aktiviteter.

·         Negativa och självdestruktiva tankar.

·         Självmordstankar

 Dessa kan vara röda flaggor att uppmärksamma och söka hjälp.

Det finns mycket vi kan göra för att behålla en bra psykisk hälsa

Många motionerar, andra gör meditation eller yoga. Många männikor finner lugn och harmoni att vara ute i naturen. Det är viktigt att hitta något som passar dig och din livstil.

Om problemen fortsätter under en lång tid så är det viktigt att söka professionell hjälp så fort som möjligt för att hon-han kan hantera sin sjukdom och få ett bra liv i framtiden.

Författare: Britt M Berglind. – Ph.D i psykologi. Livscoach och psykoterapeut. 

Terapi Online är en kostnadseffektiv behandlingsmetod skulle man behöva hjälp med psykologiska problem. 

 Läs mer hos THERAPION.COM SVERIGE - www.therapion.com/se/